Суда жүзуде нені ескеру керек?

Балаңыздың денсаулығы жақсы, дене бітімінің сымбатты болып, қалыптасуын қалайсыз ба? Демек, сізге керегі - жүзу. Фитнестің бұл түрі ағзаға ешқандай ауыртпашылық түсірмейді. Оның ерекшелігі де - осы. Бұл - ең қауіпсіз спорт түрі. Суда адамның салмағы екі есе азаяды. Нәтижесінде буын және омыртқа сүйегіне түсетін салмақ әлдеқайда азаяды. Ескерер жайт, алдымен міндетті түрде 30 минут жаттығу жасау қажет. Денені қыздырып алғаннан соң ғана баланың жүзуіне болады. Суда адам денесінен 50-80 пайыз жылу бөлінеді. Нәтижесінде ағзадағы жылуды қайта қалпына келтіру мақсатында зат алмасу процессі реттеледі. Егер балаңызға фитнес жаттығуларын жасауға болмаса, оның орнын жүзумен алмастыруға болады. «Бассейнде бастысы тек жүзуді үйрену емес, судың астында жаттығу жасай білу. Себебі, жаттығу жасамай жүзуге бірден кіріскен жанның суда сіңірі тартылуы мүмкін. Ол ағзаға зиян әрі қауіпті. Жаз уақытында баланың бос уақыты көп. Қазірден бастап балаңыздың бос уақытын дұрыс әрі тиімді пайдалана білуіне үлкен мән беріңіз», - дейді жаттықтырушы Артем Гуляев.

Просмотров: 558

Длительность: 2мин 16сек

Добавлено: 08.08.2017

Пользователь: Таңшолпан

Телеканал: QAZAQSTAN

Категории: Интересные видео

Вы будете первым!

Картинка защиты

Смотрите онлайн видео абсолютно бесплатно и в хорошем качестве! Вам больше не придется бороздить просторы Интернета в поисках интересного сериала или тв передачи - iTube собрал для вас все лучшее в одном портале. В iTube вы быстро и без лишних усилий найдете именно то, что нужно вам! Наши видео рассчитаны на зрителей любых возрастов и всех предпочтений.

Какие теле сериалы можно посмотреть онлайн на нашем портале: Казахстанский сериал Қызыл алма (кызыл алма), Турецкие сериалы на казахском языке Бозторғай (бозторгай) и Ертұғырыл (эртугрул), Филиппинский сериал на казахском языке Ақ пен қара (ак пен кара), Индийский сериал на казахском языке Келін (келин), Отечественные сериалы Анашым, мені қалдырма (анашым, мени калдырма), Сүйе білсең (суйе билсен), Көзайым (козайым), Айман - Шолпан, Японский сериал на казахском языке Қалампыр (калампыр). Также вас ждут последние записи популярных телепередач Казахстана, такие как: Түнгі студияда c Нурланом Коянбаевым (тунги студия), Әйел бақыты с Ләйлә Сұлтанқызы (айел бакыты), Жайдарман (квн на казахском), Айтуға оңай (айтуга онай), Таңшолпан (таншолпан) и многое другое. Смотреть видео онлайн, собранная на нашем сервисе, постоянно пополняется. Мы отслеживаем все обновления нашего телеканала, и вы можете быть уверены, что обязательно найдете их в нашем портале.